nav-left cat-right
cat-right

Kako shujšati po porodu?

Porod je za telo velika obremenitev, že pri nosečnosti se pokažejo nekatere spremembe, ki nakazujejo skorajšnji prihod novega bitja na svet. Problem je v tem, da po porodu te spremembe ostajajo, brez nosečniškega trebuščka pa niso tako zaželene. Tako pogosto ugotavljamo, kako shujšati po porodu, saj bodo po devetih mesecih nosečnosti verjetno na telesu ostali tudi odvečni kilogrami, ki se jih je v tem času zelo težko znebiti. Seveda imamo opravka še z drugimi ovirami – ob skrbi za novorojenčka bo bržkone zelo težko vzdrževati urejen prehranski režim, kaj šele, da bi sledili kakšni dieti. Poleg tega moramo ob vprašanju, kako shujšati po porodu, upoštevati tudi učinek na otroka. Doječe matere morajo biti sploh pazljive, da malčka ne prikrajšajo za kakšna nujna hranila, tako morajo tudi same paziti na svojo prehrano. A kljub vsem tem izzivom lahko ugotovimo, kako shujšati po porodu, in sestavimo načrt, ki nas pripelje do želenega končnega rezultata.

Ženska, ki se pripravlja na rekreacijo.

Pravi načrt, kako shujšati po porodu

Zelo pomembno je, da s hujšanjem v tem času ne pretiravamo. Če se sprašujemo, kako shujšati po porodu, imamo pogosto v mislih povratek na težo pred nosečnostjo. Bolje bo, da se preprosto lotimo izgubljanja odvečnih kilogramov in se počasi približujemo idealni teži. Predvsem se izogibamo ekstremnemu hujšanju, ki v tem primeru nima nobene koristi in verjetno ne bo ponudilo dobrih rezultatov. Lahko pa najdemo načrt, kako shujšati po porodu brez takšnih ukrepov. Najbolje bo, da začnemo z vzdrževanjem zdravih prehranskih navad. Ne le, da bomo na ta način kar najbolje poskrbeli za svoje telo, dober načrt prehranjevanja nam lahko pomaga tudi pri ohranjanju nadzora nad kaotičnim vsakdanom. Pripravimo hrano, ki nam bo koristila in nas hkrati ne bo napolnila s presežno energijo. Tako dobimo rešitev, kako shujšati po porodu, uravnoteženi prehrani pa je seveda vedno pametno dodati še redno gibanje.

Za več idej priporočamo blog Linea Snelle.

Leave a Reply

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja